您当前的位置:首页 > 新闻中心 > 新闻详情
 
新闻中心

福田青少年周末班篮球培训如何选

发布者:红鹰彩票-红鹰彩票官网-红鹰彩票app-红鹰彩票下载 浏览37次 【2020-06-03 21:46:46】

  目前少年运动员,尤其是学校业余运动员的初级训练,往往重技术,轻意识;重结果,轻过程,而造成到了一定水平后,就会发现个人的技术不错,却不能互相配合,发挥整体战而篮球意识的培养与训练,是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员的训练技巧,是其中关键一环。青少年周末班篮球培训

  跨下运球,这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要:右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进,且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚。

  篮球运动技术种类繁多,有传接球、投篮、运突、篮板球、防守等,各类技术动作又有很多方法,不管哪个动作,从结构来看,是以手对球的控制和支配为主,配合以脚步移动来完成各种攻守动作的。

  高运球技术:多用于快速运球,提高运球高度加大反弹距离,与快速奔跑相结合。要领:膝微屈,上体稍前倾,目视前方,手按球的后半部,球落点在人的侧耳前方(根据速度快慢、决定运球距离远近)球的反弹高度在腰胸之间,手脚要协调配合,这种运球身体重心较高、便于观察场上情况。

  脚步移动,跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。基本站立姿势:在篮球比赛中,进攻队员为了随时向各个方向和位置移动,必须有一个正确的基本站立姿势,即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动,转身和变化重心等动作做好准备。

  攻击步动作要领:同防守基本姿势两脚平行站立,当进攻者运球停球或暴露球时,防守者左脚迅速蹬地,右脚向前跨出,右脚落地,左腿屈膝成箭步,前脚同侧手伸出打球,重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。

  我先说下运球的基本功了,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习。

  变向跑:变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。要领:以右向左变向跑为例,队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移,上体稍前倾,同时左脚向左前方跨出一小步,右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

  动作要领:抢球时要突然上步,靠近对手,同时伸出右臂右手迅速按在球上方(对方的两手之间),左手立即握住球的下方,右手下按球并将球向对方怀内旋转,左手用力协助转动。当球在对方手中转动时,右手加向回拉球动作,球即脱开对方双手,将球抢到手。

  横断球动作要领:要准确判断对方传球意图和球的飞行路线,要与对手有一定距离,使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心,要与传球人、接球人保持一定角度,位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作,当持球者传球出手时,迅速向来球方向起跳。

  顶峰篮球俱乐部,2018年荣获“中国小篮球联赛优秀赛区”常年开设周末篮球培训班、寒暑假篮球训练营、平时放学班、提供企事业单位篮球教练、企事业单位赛事策划和篮球裁判。当前开设的课程班别覆盖幼儿到***的兴趣启蒙班、基础班、提高班、实战班、团体班等多个班别。

  投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方伸出,两臂即将伸直时两手腕同时外翻,拇指向前压送,指端拨球,以拇指、食指、中指的力量将球投出,最后腿、腰、臂自然伸直。

  咸宁日报香城都市报咸宁网咸宁政府网联系我们广告服务法律顾问税务登记证授权声明银行账号大事纪

  主管: 中共咸宁市委宣传部咸宁市人民政府新闻办公室主办:咸宁日报社承办:咸宁日报网络传媒中心

友情链接: 红鹰彩票-红鹰彩票官网-红鹰彩票app-红鹰彩票下载
版权所有©锦城佳装饰有限公司粤ICP备xxxxxxx号